【痩せる】絶対に減量できる!最強の朝ごはん

皆さんこんにちは。

ともブログのともです。

皆さん朝ごはんは何を食べていますか?

僕は毎朝、オートミールを食べています。

オートミールを食べるといろんな効果が得られます。

オートミールに含まれる食物繊維が胃を掃除してくれることによって、

”肌荒れ解消””便秘改善”などができます。

今回は僕が毎朝食べている朝ごはんを紹介します。

減量したいや痩せたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

減量や痩せたい人におすすめの朝ごはん

バナナとナッツのオートミール

僕は毎朝バナナとナッツのオートミールを食べています。

見た目はグロいですけど結構美味しいです。

レシピです。

  1. オートミール(40グラム)とナッツ(20グラム)とバナナ(1本)、豆乳(100ml)を混ぜる
  2. ❶を電子レンジ(500W)で2分チンする
  3. 蜂蜜とシナモンをかけて完成

超簡単でしょ?

甘いもの食べたいなと思っている方にもおすすめです。

これを食べ始めてから、毎朝ちゃんと排便できるし

「オートミール食べてて良かっな〜」と思っています。

オートミールは業務スーパーで1キロ400円くらいで買えますよ。

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高カカオチョコレート

毎朝高カカオチョコレートを食べています。

それがこちら

見たことありませんか?

明治チョコレート効果86%です。

これを毎朝4つくらい食べています。

高カカオチョコレートにはポリフェノールが豊富に含まれており、美容にいいです。

肌をきれいにしてくれます。

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コーヒー

毎朝コーヒーを飲んでいます。

でもブラックですよ!

ここで砂糖なんか入れたらダメですよ!

コーヒーには様々な効果がありますが、

コーヒーに関しては好きで飲んでいるだけですwww

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

僕が食べている朝ごはんを紹介しました。

朝ごはんは1日の食事の中で一番重要だと思っています。

そこで1日が決まります!

皆さんも朝ごはんに力を入れてみませんか?

オートミールは超おすすめです。

痩せたい、減量したいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

この記事が皆さんの役に立てることを祈っています。

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プロフィール

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ともブログのともです。
京都府出身で25歳のブロガー
歌うこと、食べることが大好きです!
僕が経験したことを皆さんと共有したいためにブログを始めました。
ダイエット、おすすめ紹介、コーヒー、ミニマリストなどについての記事を書いています。

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