皆さんこんにちは。
ともブログのとも（@fQTewfqCwUqyNjG）です。
本日は”チートデイ”！
今回は業務スーパーの食材を使い、”チーズオムライス”を作りました。
最高にうまかったです！
レシピもあるのでぜひ参考にしてみてください！
では、チートデイ開催です！
購入した食材
今回購入した食材はこちら
・チキンライス（600グラム）−276円
・卵（10個入り）−140円
・ミックスチーズ（300グラム）−150円
・スパイスケーキ（300グラム）−278円
合計金額は844円でした〜
実食
チーズオムライス
チキンライス炒めてます〜
業務スーパーは冷凍のチキンライスが販売されています。
レンジでチンしたり、フライパンで炒めるだけなので料理めんどくさいって人にはおすすめかな？
そして・・・
卵をのっけました〜
卵7個も使うとすごいボリュームです！
中にチーズを入れてます！
包丁で中を切り開くと・・・
チーズがトロッとしてすごく美味しそうです！
どうですか？
食べてみたくなったでしょ！
レシピです！
簡単なのでぜひ試してみてください。
❶チキンライスを作ります（今回は冷凍を使いました）。
❷卵をよくとき、豆乳と塩を入れて混ぜます。
❸フライパンにオリーブオイルをひき、卵をフライパンの底が見えない程度に入れます。
❹卵焼きの要領で作っていきます（今回は1段ごとにチーズを入れています）。
❺チキンライスにのせて、完成です。
参考にどうぞ（概算です）
・カロリー：1520キロカロリー
・タンパク質：66グラム
・脂質：47グラム
・炭水化物：193グラム
スパイスケーキ（ドライフルーツ）
業務スーパーの新商品かな？
スパイスケーキのドライフルーツ味です。
食感は少ししっけてる感じがしますが、なんかクセになる味で美味しいです。
違う味もあったので次はそれを買ってみようかな？
皆さんもぜひ試してみてください！
参考にどうぞ（概算です）
・カロリー：1040キロカロリー
・タンパク質：13グラム
・脂質：6グラム
・炭水化物：240グラム
まとめ
いかがでしたでしょうか？
チートデイで食べたものを紹介しました。
業務スーパーって美味しい食材が豊富ですよね。
皆さんもぜひ試してみてください！
参考にどうぞ（概算です）
〜総摂取栄養素〜
・カロリー：2560キロカロリー
・タンパク質：79グラム
・脂質：53グラム
・炭水化物：433グラム
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
この記事が皆さんの役に立つことを祈っています。
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