【大食い】簡単に作れる?鯖と鶏モモのカレーパスタを作ってみた

皆さんこんにちは。

ともブログのとも(@fQTewfqCwUqyNjG)です。

本日は“チートデイ“



ということで、大食いしました。

今回はカレーをアレンジして、カレーパスタを作りました。

鯖と鶏モモを入れたのでタンパク質も豊富です!

簡単に作れるので皆さんも試しに作ってみてください。

では、“チートデイ“開催です!

購入した食材

今回購入した食材はこちら・・・

・鶏モモ(2キロ)−680円

・鯖缶(1つ)−87円

・パスタ(500グラム)−87円

・カレーのルー−108円

・バウムクーヘン −360円

合計1322円

 

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実食

鯖と鶏モモのカレーパスタ





鯖と鶏モモのカレーパスタのレシピを紹介します。

簡単なので作ってみてください。

今回はパスタを400グラム使います。

茹で上がると約800グラムになります。





沸騰したお湯にオリーブオイルと塩を入れます。

こうすることで美味しくパスタを食べることができますよ。




オリーブオイルをひいたフライパンに鶏モモを皮から焼いていきます。




軽く焼き目がついたら鯖缶を入れます。




次にお湯を入れて少し煮込みます。




カレールーを溶かし、とろみが出るまで煮込みます。

完成形がこちら・・・

程よい辛さで美味しいです。

鯖とカレーの旨味が出ていい感じです!




納豆を入れてみました。

納豆を入れることでカレーの辛さを和らげられ、美味しく食べられます。

参考にどうぞ(概算です)

・カロリー:2647キロカロリー

・タンパク質:119グラム

・脂質:90グラム

・炭水化物:328グラム

 

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バウムクーヘン

スーパーで売られていて、美味しそうだったので買ってしまいました。

しっとりしていて美味しいです。

ミルクテイストのバウムクーヘンです。

一口食べるとミルクの甘味が口いっぱい広がります。

スーパーのバウムクーヘン侮り難し・・・

参考にどうぞ(概算です)

 

・カロリー:1110キロカロリー

・タンパク質:18グラム

・脂質:54グラム

・炭水化物:141グラム

 

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

“チートデイ“で食べたものを紹介しました。

鯖と鶏モモのカレーパスタ美味しかったです。

チーズなんかも入れてみたらもっと美味しくなるかな?

次回チャレンジしてみよう!

参考にどうぞ(概算です)

 

〜総摂取栄養素〜

・カロリー:3757キロカロリー

・タンパク質:137グラム

・脂質:144グラム

・炭水化物:469グラム

 




ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

この記事が皆さんの役に立つことを祈っています。

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ともブログのともです。
京都府出身で25歳のブロガー
歌うこと、食べることが大好きです!
僕が経験したことを皆さんと共有したいためにブログを始めました。
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